Theo kết quả một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh mới đây, hoạt động đi bộ với tốc độ nhanh hơn bình thường có thể giúp kéo giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chưa xác định được tốc độ nào là tối ưu để mang lại hiệu quả phòng tránh bệnh tốt nhất.

Ảnh minh họa

Những phát hiện này được tổng hợp dựa trên kết quả của 10 cuộc nghiên cứu dài hạn được công bố từ năm 1999 đến năm 2022, quy tụ sự tham gia của hơn 508 ngàn người trưởng thành ở các nước Mỹ, Anh và Nhật Bản. Thông thường, tốc độ của việc đi tản bộ hay đi dạo là từ 3,2 cây số mỗi giờ trở xuống.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, người thường xuyên đi bộ với tốc độ từ 3,3 đến 4,8 cây số mỗi giờ sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 giảm 15%. Nguy cơ này sẽ giảm tới 24% nếu đi bộ nhanh hơn trong khoảng 4,8 đến 6,4 cây số mỗi giờ. Ngoài ra, mỗi kí-lô-mét đi được hằng ngày đóng góp vào tỷ lệ giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 được 9%.

Các nhà nghiên cứu cho biết phát hiện này nên được những ai có nguy cơ cao về mắc tiểu đường quan tâm. Đó là những người có yếu tố di truyền về tiểu đường, hoặc được chẩn đoán về tiền tiểu đường./.

Phúc Châu