Thể dục đem lại cho chúng ta sức khỏe, điều này ai cũng biết. Nhưng không ít người căng mình ra tập một thời gian rồi bỏ vì lười. Theo các huấn luyện viên, bầu không khí trong lúc tập thể dục rất quan trọng, sự vui vẻ giúp người tập gắn bó hơn, "chung thủy" hơn với các buổi tập luyện.

 Độ cao có thể gây ù tai, đau tai và hội chứng say tàu xe (nôn nao trong người, chóng mặt, mất thăng bằng và buồn nôn, nôn). Một vài thông tin sau đây sẽ hữu ích cho những người chuẩn bị du xuân bằng máy bay.

Rõ ràng là thực phẩm đóng vai trò quyết định đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng ăn như thế nào sẽ tốt cho cơ thể? Dưới đây là một vài khuyến nghị của Tổ chức an toàn thực phẩm của Pháp (AFSSA).

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì những người trong độ tuổi trung niên trở lên, nếu mỗi bữa ăn uống thêm 1-2 ly rượu vang đỏ sẽ rất có ích cho tim mạch và kích thích ăn uống.

Rèn luyện sức khỏe trong mùa đông sẽ tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Những người kiên trì rèn luyện trong mùa đông ít khi bị mắc những bệnh như thiếu máu, cảm cúm, viêm amiđan, viêm phế quản, viêm phổi. Tuy nhiên, nếu rèn luyện không đúng cách có khi lại rước thêm bệnh vào người.

Uống thêm một cốc cà phê sau khi vừa uống cà phê xong có thể làm tăng nguy cơ ảo giác đột ngột, một nghiên cứu chỉ rõ.

Trong cuộc sống, con người không tránh khỏi những lo âu, phiền muộn. Thế nhưng để "bứt phá" và cân bằng lại cuộc sống là điều mà nhiều người vẫn... lúng túng. Những cách "bứt phá" dưới đây có thể sẽ giúp bạn tìm lại được niềm vui cho tâm hồn.

Ruột và hạt bí đỏ chứa nhiều vitamin E, một chất chống ôxy hóa tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự xuất hiện những nếp nhăn sớm, bảo vệ da khỏi lão hoá và cải thiện chức năng hệ tim mạch.

Sau bữa ăn, có những thói quen tưởng chừng chỉ tốt cho sức khỏe như: ăn hoa quả tráng miệng, uống nước trà đậm, đi bách bộ, đi tắm ... Thế nhưng đây thật sự là những điều có hại cho sức khỏe mà bạn nên tránh.

Khi bị stress, hiệu quả công việc của bạn sẽ rất thấp vì tinh thần bạn luôn căng thẳng, suy nghĩ thiếu minh mẫn lại còn hay bực bội, cáu giận, buồn phiền ... Dưới đây là những cách giúp bạn loại bỏ được stress, ít ra cũng giảm thiểu tối đa stress.

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong đời sống. Một số lưu ý trong phòng ngủ sẽ cho chúng ta một giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.

Một số thực phẩm khô hay muối chua thường có chứa chất sinh ung thư. Tuy nhiên, đây cũng là những món ăn ngon, hấp dẫn. Vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn xử lý những thực phẩm này để đảm bảo an toàn.

Thay vì uống cà phê và đồ ăn nhanh nhiều đường để nhanh chóng phục hồi nguồn năng lượng, các cách sau đây sẽ ngay lập tức phục hồi sinh lực cho bạn mà lại rất có lợi cho sức khỏe.

Để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, bạn cần "bỏ vốn" nhiều công sức và tiền bạc. Tuy nhiên, có những loại hình "đầu tư" cho cơ thể mà so với "lợi nhuận" mang lại thì chi phí gần như bằng không.

Có nhiều cách "xả" stress như uống rượu, hút thuốc lá... cũng là cách xả stress, nhưng rõ ràng là có hại. Nhảy múa, ca hát, viết nhật ký... là những cách xả stress tốt. "Tám" cũng là một cách xả stress... Tóm lại là phải làm một cái gì cho năng lượng bị dồn nén trong stress có chỗ "xì" ra, ta vẫn thường gọi "xả xú páp", "xả hơi"... đó thôi!".

Năm cũ sắp qua, năm mới đang ngấp nghé gõ cửa. Cùng tổng hợp lại những thông tin về dinh dưỡng thế giới trong năm 2008 để giúp cho mỗi người có sức khỏe dồi dào đón năm 2009 đang gần kề!

Sau khi ăn, nhiều người có thói quen đi bộ, ăn hoa quả, uống nước trà, hoặc tắm… Tuy nhiên, bạn hãy dè chừng với những thói quen này vì nó có thể gây ra những bất lợi cho cơ thể.

Khi bị cảm, ngoài việc áp dụng các bài thuốc dân gian, bạn có thể uống bổ sung một số loại vitamin để giúp tăng cường thể lực.

 Buổi sáng chúng ta phải hoạt động nhiều cả thể lực và trí óc nên bữa ăn sáng rất cần thiết. Tuy nhiên không phải bạn ăn uống vô độ. Nên chọn thức ăn nhẹ dễ tiêu hóa. Bữa sáng đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh cả ngày .

Khung cảnh của thiên nhiên có ảnh hưởng đến trạng thái, tâm tư và tình cảm của mỗi cá nhân. Những gam màu ấm áp như đỏ tươi, xanh, cam, tím... nhanh chóng tạo cho con người cảm giác hưng phấn, thanh bình hay cảm giác dễ chịu.