Một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng chính là chìa khoá cho sức khoẻ. Tuy luôn ý thức được điều này nhưng đôi khi, bạn vẫn mắc một số lỗi không đáng có. Dưới đây, là 5 mẹo nhỏ đảm bảo các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng cúm thông qua ăn uống? Các chuyên gia tư vấn sức khoẻ hàng đầu của Mỹ trong bài phát biểu trên tạp chí mạng điện tử MSNBC đã đưa ra 9 loại thực phẩm hữu dụng cho thực đơn hàng ngày của bạn.

Đôi khi bạn đau đầu, mất ngủ, khó tập trung... mà không tìm ra nguyên nhân. Thực ra, trong nhiều trường hợp, tác nhân gây bệnh lại nằm chính trong ngôi nhà của bạn.

Rối loạn thị giác do máy vi tính khiến mắt bị nhức mỏi, cảm giác khô, nóng, dính mắt, nhìn hình mờ, đôi khi đau nhức trong hốc mắt, có thể kèm đau vai, gáy và mỏi cổ. Đây là một trong những hậu quả do mắt tiếp xúc thường xuyên với máy vi tính.

Cách tốt nhất để phòng chống bệnh trong giai đoạn này là nâng cao thể trạng bằng cách ngủ đủ, ăn thức ăn đủ dinh dưỡng và tập luyện thể thao. Đặc biệt cần ngăn ngừa sự lây nhiễm bằng cách: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, che miệng và mũi bằng khăn tay hoặc khuỷu tay khi ho hoặc hắt hơi và hạn chế khạc nhổ.

Mùa hè - nên bảo quản thức ăn thế nào?Chủ động phòng ngừa các bệnh mùa hèMơ, dâu tây, dưa hấu, đu đủ...là những loại trái cây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất thích hợp trong những ngày hè nắng nóng đang đến gần.

Một số người có sở thích ăn trứng gà sống, trứng gà chần vì cho rằng sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Đây là một nhận thức sai bởi với các phương pháp rán, xào, hấp, luộc … thì trứng gà dễ tiêu hóa và hấp thu nhất.