Súp gà

Đây là món dễ ăn trong khi bạn ốm. Ngoài chất bổ dưỡng, súp gà còn giúp cơ thể bạn nạp thêm nước. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, súp gà rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể chống viêm nhiễm, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

 Tỏi

Nếu bạn cảm thấy mình sắp bị cảm, một ít tỏi là một sự lựa chọn thích hợp. Tỏi có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, chống vi khuẩn.

Gừng

Bạn bị đau dạ dày hay buồn nôn. Gừng là nguyên liệu luôn có trong bếp có thể làm giảm các cơn đau này. Các nghiên cứu cho thấy, gừng còn giúp cơ thể chống viêm nhiễm.

Trà nóng

Trà xanh, trà ô long chứa rất nhiều các hoạt chất chống ô xy hóa. Bạn có thể thêm một ít mật ong và chanh vào trà để tăng độ ngon miệng đồng thời làm dịu cơn đau họng.

Chuối

Chuối là loại trái cây rất tốt cho dạ dày. Đây được xem là thực phẩm có thể giúp cơ thể vượt qua các cơn đau như dạ dày, nôn mửa, tiêu chảy – những căn bệnh thường gặp ở trẻ. Ngoài ra trái cây này còn giúp phòng chống cúm, đặc biệt là trẻ con.

Kem trái cây

Một que kem trái cây có thể xoa dịu các cơn đau họng, ngứa họng hoặc khô rát. Ngoài ra kem trái cây còn giúp bạn không bị mất nước, đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể chống chọi với bệnh cúm. Bạn nên ăn kem được làm từ 100% trái cây nguyên chất để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể trong những ngày mệt mỏi.