Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng trong những ngày Tết là một trong những nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những món ăn có nhiều dầu mỡ, đường cùng với việc tiêu thụ nhiều loại đồ uống có chất cồn, các loại nước có gas… làm cho lượng độc tố tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều, khiến hệ tiêu hóa và nhiều cơ quan khác phải hoạt động vất vả hơn bình thường.

Những thức uống dưới đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải phóng bớt những độc tố dư thừa để cơ thể luôn khỏe mạnh trong những ngày đầu năm.

1. Khử độc bằng trà

Hãy uống trà xanh, trà bạc hà hoặc trà gừng vì trà là thực phẩm có khả năng chống ô-xy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn hại do các gốc tự do gây ra, chống lão hóa và ngăn ngừa tác hại của tình trạng ô nhiễm từ môi trường sống.

Trà xanh còn có khả năng hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy hết lượng calo từ thức ăn mà bạn đã tiêu thụ. Trong khi đó, trà gừng lại là lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu hết lượng thực phẩm có trong bao tử.

2. Làm sạch đường ruột bằng nước dừa

Nước dừa tươi được cung cấp các khoáng chất, muối và vitamin giống như các loại nước tăng lực được bán trên thị trường. Nhờ có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nước dừa sẽ giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn, tống các chất dư thừa ra bên ngoài và bổ sung thêm các chất điện phân để bù nước, muối cho cơ thể.

3. Nước ép dứa hỗ trợ hoạt động tiêu hóa

Trong quả dứa có chất bromelain – một loại enzyme có công năng kháng khuẩn, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa bằng cách phá vỡ các protein trong thức ăn. Loại quả này còn chứa thiamine (một loại vitamin nhóm B), có tác dụng tăng cường hoạt động trao đổi chất thông qua việc giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng.

4. Thanh lọc gan bằng nước chanh

Chanh là nguồn cung cấp a-xít citric dồi dào, bên cạnh các khoáng chất khác như can-xi, kali, ma-giê và phốt pho. Uống nước chanh tươi có lợi cho việc khử độc tố trong gan bằng cách hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, kích thích hoạt động của gan và làm sạch các mạch máu.

5. Giải quyết tình trạng đầy hơi bằng nước ép cà rốt

Ngoài hàm lượng vitamin A và C phong phú, nước ép từ củ cà rốt còn chứa carotene, một chất chống ô-xy hóa mạnh mẽ có tác dụng khôi phục những tế bào đã mệt mỏi hoặc bị hư tổn bên trong cơ thể. Không chỉ cung cấp ít calo, đây còn là một trong những loại nước ép có công dụng lợi tiểu, giúp làm giảm tình trạng đầy hơi do cơ thể bị giữ nước.

Theo Hồng Xuân ( Yahoo.com.uk / Phunuonline)