Kết quả một cuộc nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Neurology của Hiệp hội Thần kinh Hoa Kỳ cho thấy, những người thường xuyên đi bộ từ 10km trở lên/mỗi tuần không chỉ tốt cho tim mà còn rất có ích cho não, giúp ngăn ngừa tình trạng teo tóp não, đồng thời kéo giảm nguy cơ bị mất trí nhớ.

Nhà nghiên cứu, tiến sĩ triết học Kirk I. Erickson thuộc Trường ĐH Pittsburgh (Hoa Kỳ) nói: “Kích cỡ của não sẽ bị teo tóp lại khi chúng ta về già, gây nên những vấn đề về trí nhớ”.

Nhóm nghiên cứu của tiến sĩ Erickson đã tiến hành kiểm tra dữ liệu từ 299 người không bị chứng mất trí, có độ tuổi trung bình là 78. Những người tham gia này được yêu cầu báo cáo lại tình trạng sức khỏe cũng như số kilomet họ đã đi bộ vào mỗi tuần.

Sau 9 năm theo dõi, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra não của những người tham gia bằng cách cho chụp citi cắt lớp để đo kích cỡ não của họ. Và 4 năm sau nữa, những người tham gia nghiên cứu được kiểm tra lại để biết họ có phát triển tình trạng nhận thức kém hoặc chứng mất trí nhớ hay không. Kết quả cho thấy, những người tham gia nghiên cứu thường xuyên đi bộ từ 10 – 14km/mỗi tuần có nhiều khối chất xám trong não hơn so với những người đi bộ ít hơn 10-14km mỗi tuần.

Khoảng 4 năm sau, 116 người (chiếm 40%) tham gia nghiên cứu đã mắc phải chứng sụt giảm nhận thức hoặc chứng mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cho biết, những người đi bộ nhiều có thể cắt giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ xuống còn một nửa.

Bên cạnh đó, những phát hiện trong các cuộc nghiên cứu trước đây còn cho thấy, ngay cả khi thường xuyên luyện tập những bài tập vừa phải cũng có thể tăng khả năng cải thiện trí não, giúp người luyện tập đạt điểm số cao trong các bài kiểm tra về nhận thức.

“Dựa trên kết quả nghiên cứu, chúng tôi đi đến kết luận rằng, có mối liên quan trực tiếp giữa việc luyện tập đi bộ với khối lượng não ở những người lớn tuổi. Và nhờ vào khối lượng tuyệt vời của các mô não do việc luyện tập đi bộ mang lại có thể giúp kéo giảm nguy cơ bị sụt giảm nhận thức ở những người già”, các nhà nghiên cứu khẳng định.

Theo Nguyễn Niệm ( PNO)