Nước tuy không cung cấp năng lượng nhưng đặc biệt cần thiết cho một cơ thể sống. Vào mùa hè nắng nóng, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể tăng cao so với thời tiết bình thường.

Cơ thể sau một đêm ngủ dậy đã tiêu hao hết lượng nước hôm trước nên cần được bổ sung vào sáng hôm sau để thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc chất thải.

Uống nước sau khi ngủ dậy buổi sáng là một thói quen rất tốt cho sức khỏe, sau đây là những lí do mà bạn nên duy trì thói quen này: