Ảnh minh họa (Internet)

Bơi lội là hình thức giải trí thích hợp trong mùa hè nắng bức. Hơn thế, nó còn là cách phòng bệnh từ xa rất hiệu nghiệm.

Giúp toàn thân thư giãn:

Để đạt được hiệu quả này, bạn hãy tập bơi ngửa. Dưới nước biển, thể trọng của bạn sẽ giảm đi khoảng10%, giảm nhiều hơn khoảng 2,5 lần so với khi bạn bơi trong nước bình thường. Điều này giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn khi bơi duỗi người ra cũng như làm nổi phần lưng dễ dàng hơn. Và bạn sẽ cảm nhận sự thư giãn tuyệt vời nhất.

Tiêu hao nhiều calorie:

Độ lạnh của nước biển sẽ đốt cháy năng lượng để bình ổn nhiệt độ trung bình cho cơ thể của bạn ở mức 37oC nhất là khi bạn gắng sức để bơi. Điều này cũng đồng thời giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calorie hơn. Ngoài ra, khi bạn bơi giữ những đợt sóng biển vỗ mạnh sẽ càng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn, khoảng từ 200 – 600 kcal.

Củng cố hệ cơ:

Cơ thể của bạn sẽ được vận động một cách liên tục cho dù bạn đang bơi trong làn sóng biển vỗ nhẹ êm đềm. Và để duy trì tư thế đang bơi, toàn bộ cơ bắp thịt như lưng, cánh tay, bụng, cẳng chân của bạn được vận động và tạo sự co rút một cách liên tục. Nếu bạn bơi theo dòng nước ngược, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ kích hoạt nhiều hơn. Điều này giúp mang lại một vóc dáng hoàn hảo đến bất ngờ.

Làm khỏe chân và phòng bệnh về tế bào:

Khi bơi, những đợt sóng biển sẽ tác động lên hai cẳng chân của bạn tạo thành những thao tác massage tuyệt vời giúp tăng cường thể lực cho đôi chân. Độ lạnh của nước biển còn tạo ra cảm giác co thắt sau đó làm giãn nở của các mạch đồng thời thích sự tuần hoàn của các mạch máu nhỏ ở chân. Ngoài ra, bệnh viêm mô tế bào cũng có thể phòng ngừa nhờ vào thành phần muối và chất khoáng của nước biển bằng cách thẩm thấu vào các mô giúp kích hoạt quá trình trao đổi bên dưới biểu bì.

Theo suckhoedoisong