Dậy sớm sẽ giúp bạn có thêm nhiều thời gian tận hưởng cuộc sống cũng như đảm bảo sức khỏe đấy!

Sau đây là những lợi ích của việc dậy sớm

1. Tăng cường sức khỏe

Trước hết, thức dậy sớm là một phần cơ bản trong cuộc sống lành mạnh. Hoạt động của cơ thể con người là tuân theo quy luật hài hòa với tự nhiên. Chính vì thế, bạn sẽ thấy mệt mỏi muốn nghỉ ngơi khi màn đêm buông xuống và thức giấc vào mỗi sớm mai. Nhưng thông thường con người ta hay quên mất điều đó và cứ vô tư thức khuya rồi ngủ nướng đến tận trưa. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tất nhiên việc thay đổi thói quen đi ngủ là điều không dễ dàng gì và nếu bạn cố quá sẽ gây ra sự căng thẳng. Vì thế nên bắt đầu một cách từ từ, nghĩa là tập thức dậy sớm hơn mỗi ngày một chút nhé!

2. Quản lý thời gian chặt chẽ

Việc thức dậy sớm thường xuyên sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày mới. Vì thế hãy ra khỏi giường ngay khi nghe tiếng chuông báo thức reo. Đừng chỉnh lại giờ bởi đó là "kẻ thù nguy hiểm" nhất đe dọa phá vỡ kế hoạch tốt đẹp mà bạn đang ấp ủ. Dù bận đến đâu cũng nên tranh thủ dành một ít thời gian để tắm nước ấm và thưởng thức một tách cà phê mỗi sáng. Bây giờ bạn đã sẵn sàng cho một ngày tràn ngập thành công.

3. Hiện thực hóa những dự định

Ai cũng có những dự định ấp ủ nhưng vì không có đủ thời gian nên chưa thể biến nó thành hiện thực. Bằng việc thức dậy sớm bạn có thể dành ra vài tiếng đồng hồ để thực hiện những dự định đó. Bạn có thể học ngoại ngữ, viết blog hay đơn giản chỉ là làm những gì mình thích vào lúc này.

4. Không lãng phí thời gian

Bây giờ hãy nghĩ về những việc bạn cần làm nhưng lại trì hoãn. Chẳng hạn như kế hoạch thức dậy sớm và đi đến phòng gym tập luyện để giảm cân. Đừng lãng phí thời gian mà hãy bắt đầu việc đó ngay từ hôm nay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả bạn hằng mơ ước. Nếu bạn không thích tập luyện ở phòng gym thì có thể đi dạo để tận hưởng không khí trong lành mỗi sớm mai.

5. Tận hưởng những niềm hạnh phúc nho nhỏ

Hãy suy nghĩ về những việc bạn có thể làm được khi thức dậy sớm ngay cả khi đó chỉ là một việc nhỏ. Chẳng hạn như thưởng thức cảnh mặt trời mọc hay nhâm nhi một tách cà phê trước giờ làm. Có quá nhiều thứ tuyệt vời xung quanh ta vì thế hãy thức dậy sớm để tránh bỏ lỡ chúng bạn nhé!

Và những tác dụng đối với sức khỏe

1. Thức giấc sớm cũng giúp cơ thể có cảm giác khỏe mạnh hơn, tinh thần sảng khoái hơn. Những người dậy sớm thường có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

2. Dậy sớm, bạn sẽ có cơ hội hít thở không khí trong lành. Chất lượng oxy tốt sẽ giúp tối ưu hóa khả năng làm việc của não bộ, phòng ngừa tổn thương phổi, tăng tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.

3. Thức dậy sớm cũng sẽ mang lại cho cơ thể bạn cơ hội tiếp xúc với ánh nắng non, rất tốt cho sự phát triển xương. Tiếp xúc với ánh nắng ban mai trước 9 giờ sáng được xem là cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu vitamin D và calci của cơ thể.

4. Dậy sớm đặc biệt giúp bạn đạt được chỉ số khối cơ thể lý tưởng vì bạn sẽ có đủ thời gian để lựa chọn thực đơn cho bữa sáng, ăn lượng thức ăn sao cho tốt nhất với cơ thể. Nếu bạn bỏ bữa sáng, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra chậm lại để bảo toàn năng lượng. Tình trạng này sẽ khiến bạn ăn quá nhiều vào buổi trưa và tối. Do đó, nếu ai muốn cơ thể thon gọn hơn thì tốt nhất không nên bỏ bữa sáng.

5. Không chỉ có vậy, dậy sớm cũng cải thiện đời sống “chăn gối” của các cặp đôi. Điều này liên quan với một thực tế khoa học rằng ham muốn “chuyện ấy” của nam giới vào buổi sáng thường cao hơn buổi tốt. Vì buổi sáng là lúc cơ thể nam giới có nồng độ hormon testosteron cao nhất.

Với những lợi ích to lớn của việc dậy sớm thì không có cớ gì để chúng ta phải ngủ nướng, ngủ vùi.

Theo Yeutretho