Theo y học cổ truyền, say nắng, say nóng thuộc diện "trúng thử". Để điều trị, cần nhanh chóng đưa người bệnh vào nơi râm mát, thoáng gió, tránh đông người, nới lỏng đồ mặc trên người. Để giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng, lương y Đinh Công Bảy – Hội Dược học TP.HCM, hướng dẫn: bấm mạnh vào một số huyệt mang tính kích thích như sau:

* Huyệt nhân trung: 1/3 phía trên rãnh nhân trung của môi trên.

* Huyệt bách hội: day mạnh vùng đỉnh đầu, chóp cao nhất.

Sau khi bấm huyệt, tiến hành lau mát vùng trán, nách. Trường hợp bệnh nhân không tỉnh, nên đưa đi cấp cứu ngay.

Phòng tránh

Bác sĩ Lê Thanh Chiến – Giám đốc bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương TP.HCM, cho biết: "Tai biến sản nhiệt thường xảy ra trong mùa nắng nóng, tùy mức độ mà có những biểu hiện khác nhau, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cách tốt nhất là phòng tránh. Cụ thể, khi làm việc trong môi trường quá nóng (hầm, lò…), cần có dụng cụ bảo hộ lao động để giảm nhiệt, hạn chế ra ngoài trời khi nhiệt độ tăng cao… Mùa nắng nóng, điểm đến vui chơi thường là các bãi biển. Khách du lịch thường đến bãi biển vào lúc nắng đã lên cao, cơ thể mỏi mệt, "tranh thủ” tắm, dầm nước lâu… nên dễ bị say nắng. Nên chú ý uống bù nước, đội nón mũ, tránh hoạt động quá sức.

Thời tiết nóng, nên dùng thức ăn loãng, dễ tiêu. Các loại canh có nhiều nước, được chế biến đơn giản và có tác dụng làm mát như: canh cua, hến, thịt nạc nấu chua… rất thích hợp cho mùa hè. Tránh dùng các món chiên giòn, quay, nướng, các món chứa nhiều gia vị có tính cay nóng (buộc hệ tiêu hóa làm việc nặng nhọc, khiến cơ thể mau mệt). Chú ý dùng nhiều hoa quả tươi, có chứa nhiều vitamine C như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua… Ngoài ăn trực tiếp, dùng các loại hoa quả này ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố cũng rất tốt.

Nên ăn nhiều thức ăn mát như các loại rau củ quả giàu kali (rau má, cà chua, mồng tơi, rau đay, diếp cá, xà lách xoong…). Hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường như mít, vải, nhãn, xoài… Đông y còn có một số nước mát giải nhiệt, lợi tiểu như nước sắn dây, nước đậu ván, nước vối, atisô. Nước mía phòng các chứng bệnh viêm nhiệt, miệng khô… Song cần tìm "địa chỉ” đáng tin cậy, vì quá trình xay ép dễ nhiễm khuẩn, gây bệnh tiêu chảy – một trong những bệnh thường xuất hiện vào mùa nắng nóng.