Chân là bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng bởi dây thần kinh do ở xa tim và cột sống nhất nhưng thường ít được quan tâm. Những thay đổi bất thường ở da, móng và cảm giác “lạ” đều là dấu hiệu đầu tiên của những rắc rối nghiêm trọng về sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu cho biết, tình trạng thiếu ngủ ở trẻ được ghi nhận là khi trẻ ngủ ít hơn 12 giờ mỗi ngày trong giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi; ít hơn 10 giờ mỗi ngày trong giai đoạn từ 3-4 tuổi và ít hơn 9 giờ mỗi ngày trong giai đoạn từ 5-7 tuổi.

Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn luôn đấu tranh với các câu hỏi: nên thức dậy và tập thể dục hay “ngủ nướng” thêm vài phút nữa? Bạn sẽ không thể nào có được cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nếu bỏ qua việc luyện tập thường xuyên. Một vài thay đổi nhỏ thói quen buổi sang, sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, giảm cân và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

Vào mùa hè, các hoạt động ngoài trời rất thu hút trẻ. Thời tiết nắng nóng dễ khiến trẻ bị say nắng, say nóng, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Rất nhiều người nghĩ rằng một bài tập nhỏ như bơi lội sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác nặng nề sau khi ăn no. Bơi sau khi ăn no có thể gây chuột rút dạ dày. Điều này thậm chí có thể gây tử vong nếu bạn bơi một khoảng cách khá xa mà không kịp quay lại bờ khi đau bụng.

Thưởng thức đồ ăn cũng là điều cần học. Cũng giống như người yêu, khi bạn thật sự yêu ai, bạn sẽ dành thời gian cho họ, quan tâm và tôn trọng họ. Nếu muốn tận hưởng thú vui này, bạn hãy tập đối xử với đồ ăn như người tình, nghĩa là: hãy thưởng thức với niềm đam mê.

Cùng với tuổi tác, sức khỏe của não bộ cũng bị suy giảm. Nó không còn thực hiện tốt các chức năng vốn có như khi chúng ta còn trẻ. Đặc biệt, ngày nay, do áp lực cuộc sống, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh... mà rất nhiều người trẻ tuổi đã phải đối phó với những dấu hiệu suy giảm trí lực của não, đặc biệt là chứng suy giảm trí nhớ.

Ngồi làm việc trong thời gian dài mà không có sự vận động giải lao giữa giờ cũng là lý do gây rối loạn trao đổi chất. Khi ngồi lâu, máu không được lưu thông tốt đến các cơ quan trong cơ thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và ê ẩm. Bạn nên dành một chút thời gian để vận động nhẹ nhàng, thư giãn xương cốt và tinh thần sau mỗi giờ làm việc.

Những thay đổi về chế độ ăn và lối sống có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol. Bệnh viện Cleveland, Mỹ đưa ra một số lời khuyên sau.

Những người già từ 65 tuổi trở lên cố gắng đi thêm một quãng, hoặc vừa đi vừa thực hiện các thao tác vươn duỗi người trong lúc luyện tập đi bộ bình thường hàng ngày, có thể giúp giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

Hầu hết mọi người đều biết mùa hè là thời điểm các bệnh tiêu hóa, viêm nhiễm, da liễu... có nguy cơ bùng phát cao, vì vậy, ai cũng "nâng cao cảnh giác" để đề phòng các bệnh này. Cũng chính vì chủ quan mà nhiều người không đề phòng những bệnh khác.

Cơ thể của chúng ta cần phải có những khoảng thời gian nghỉ ngơi để đối phó với những thách thức và để sẵn sàng cho những hoạt động thường ngày. Ranh giới giữa tập thể dục và tập thể dục quá sức là rất mong manh và dưới đây là 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang tập thể dục quá sức.

Kết quả một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Đài Loan, vừa được công bố trên Tạp chí Stroke (của Hiệp hội Tim mạch Mỹ) chỉ ra rằng, những người trẻ tuổi bị chứng chứng mất ngủ có thể đối diện với sự gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Sỏi thận là hiện tượng các chất khoáng trong nước tiểu lắng đọng lại ở thận, lâu ngày kết lại tạo thành sỏi. Những viên sỏi nhỏ có thể theo nước tiểu ra ngoài, còn những viên sỏi lớn sẽ tích tụ lại trong thận, ngày càng lớn hơn và gây tắc nghẽn đường tiết niệu, làm cho chức năng thận suy giảm, nhất là khi có sự kết hợp của viêm nhiễm sẽ dễ gây ra suy thận.

Giãn tĩnh mạch là bệnh lý thường gặp, nữ giới chiếm tới 70% do ngồi nhiều, thường xuyên mang giầy cao gót, ít vận động, béo phì, dùng các loại thức ăn ít chất xơ, táo bón...

Không chỉ làm sạch răng, chỉ nha khoa còn có thể tận dụng cho nhiều mục đích khác nhau, từ làm đẹp, vệ sinh nhà cửa cho đến việc chuẩn bị thức ăn, nấu nướng…

Những người có thói quen nằm ngủ nghiêng sang phải thường có giấc mơ về niềm vui, sự thanh thản và tình yêu, dễ thư giãn, ít khó chịu khi thức dậy.

Bệnh sởi đang có nguy cơ lây lan rộng và chưa dứt hẳn. Nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng vì con mình vẫn chưa được tiêm phòng đầy đủ. Hãy cùng xem cách phòng tránh bảo vệ con trước dịch sởi này.

Tuổi tác, nếp nhăn được xem là kẻ thù của phái nữ. Không chỉ quan tâm chăm sóc làn da, dinh dưỡng cho cơ thể mà bạn cần phải chú ý loại bỏ một số thói quen có thể gây hại cho nét trẻ trung của mình.

Hãy thêm gia vị cho những mối quan hệ xung quanh để cuộc sống của bạn rực rỡ màu sắc hơn.