Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng, giúp ổn định các hoạt động sinh lý của cơ thể. Nếu thiếu ngủ, con người sẽ rơi vào trạng thái suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làn da chóng nhăn và khô sạm. Y học cổ truyền có rất nhiều bài thuốc giúp an thần, dễ ngủ. Trong đó, lá vong được xem là hữu hiệu đối với căn bệnh này.

Theo BS Đào Bá Vy, nguyên trưởng khoa Vật lý Trị liệu, Bệnh viện 354, đồng ý rằng luyện tập vào buổi chiều có thể là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đạt hiệu quả vận động tối đa. Nhưng theo ông, điều quan trọng nhất trong rèn luyện thân thể là việc duy trì chế độ tập luyện nhất quán.

Có những bệnh nhân bị loãng xương nặng nhưng không do thiếu canxi, thậm chí lượng canxi trong máu còn cao hơn bình thường. Chính vì vậy không phải cứ bị loãng xương là uống canxi.

Một công trình nghiên cứu của Mỹ cho thấy những phụ nữ ăn nhiều đậu nành khi còn nhỏ thì giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú vào tuổi trung niên.

Kết quả giám sát của hệ thống phân tích nguy cơ ô nhiễm thực phẩm trên 330 mẫu hoa quả trong năm 2009 cho thấy, tỷ lệ tồn dư chất bảo vệ thực vật là gần 3%, trong đó, táo đỏ, lê, quýt là những loại quả có tồn dư thuốc bảo vệ thực vật cao nhất.

Việc đi ngủ ngay sau khi tắm sẽ khiến cơ thể không kịp điểu chỉnh nhiệt độ, gây khó ngủ hoặc những cơn ác mộng mỗi đêm. Sau đây là những lời khuyên của các nhà khoa học Trung Quốc dành cho bạn: