Chúng ta đều phải chiến đầu với nỗi sợ hãi. Sợ hãi không phải là kẻ thù của chúng ta vì thông qua sợ hãi và khó khăn mà chúng ta trưởng thành hơn.Nếu cuộc sống của bạn không có khó khăn thử thách, có thể bạn sẽ cảm thấy vui thích trong chốc lát, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khi bạn sống qua ngày mà không có khó khăn thử thách nào.

Sợ hãi là hương vị của cuộc sống, nhờ có nó mà chúng ta có thể cảm nhận được đau khổ và hạnh phúc. Nhưng để chinh phục được sự sợ hãi thì chúng ta cần biết đến 6 phương cách dưới đây:

1. Sử dụng trí tò mò

Sợ hãi thường sẽ biến mất khi bạn không sợ bản thân nó.

Hãy nhớ lại những giấc mơ mà trong đó bạn đang bị một thứ kinh khủng đuổi bắt? Sợ hãi cũng giống như vậy. Nó đuổi theo bạn nhưng khi bạn ngừng chạy trốn và ngoảnh mặt lại, thì nó sẽ tan thành mây khói vì đó chỉ là một ảo giác.

2. Kỹ thuật tự do cảm xúc

Nó rất có tác dụng trong việc chế ngự sự sợ hãi. Dùng các ngón tay day lên các huyệt đạo trên cơ thể bạn sẽ làm cân bằng năng lượng và hóa giải các cảm xúc xấu.

3. Lòng biết ơn

Bạn đã bao giờ để ý rằng rất khó có thể cảm thấy sợ hãi, giận dữ hay chán nản trong khi bạn đang suy nghĩ về điều gì đó mà bạn rất biết ơn?

Bạn hãy thử ngồi hoặc nằm xuống, nghĩ tới những điều mà bạn cảm thấy biết ơn và tiếp tục làm việc đó cho đến khi cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc.Hãy tự đặt ra những câu hỏi đúng và phép màu sẽ xảy ra.Không có chỗ cho sự sợ hãi khi bạn đang ở trong một trạng thái biết ơn sâu sắc.

4. Cứ hành động

Nếu bạn thuộc tuýp người người thích làm việc, thì bạn có thể cứ để mặc sự sợ hãi ở đó và tiến hành công việc cho dù có bất cứ điều gì xảy ra.Khi bạn làm như thế một vài lần, thì sợ hãi sẽ tự nhiên biến mất, bởi vì bạn bắt đầu nhận ra rằng những gì bạn sợ hãi trước đây thực ra chẳng nguy hiểm gì cả.

Điều này nói thì dễ hơn làm, do đó bạn hãy làm từ từ.Nếu chưa làm được thật hoàn hảo thì cũng không sao.

5. Sống trong Hiện tại

Sống thực tại chỉ đơn giản là ý thức được cơ thể của bạn. Bạn có thể tập trung vào cơ bắp của bạn, hơi thở của bạn hoặc âm thanh xung quanh bạn.Làm việc gì cũng được, nhưng bạn cần ý thức được những gì mình đang làm, bởi vì bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực, tĩnh tâm và hài lòng.

Theo tin180