Trước và sau chuyến bay

Ngủ đủ giấc và đặt đồng hồ báo thức trước khi ra sân bay. Không uống quá nhiều bia rượu trước đó hoặc khi đến nơi. Ăn theo chế độ cân bằng, điều độ – tránh ăn quá mức. Vận động càng nhiều càng tốt. Chỉ dùng thuốc ngủ (nếu cần thiết) trong vài ngày để điều hòa lại chế độ ăn, ngủ.

Hoạt chất melatonin có thể giúp tránh say tàu xe, máy bay.

Nếu bị đau tai, hãy thử dùng các thuốc thông mũi (như pseudoephedrin) trước khi lên máy bay. Có thể nhai kẹo cao su trong chuyến bay để giảm đau tai; cho trẻ con ngậm núm vú hoặc cho bú trong chuyến bay.

Điều cần biết

– Chuẩn bị đầy đủ thuốc cho các bệnh thường gặp (tiêu chảy, say tàu xe, nhức đầu…) khi di chuyển hoặc ngồi lâu ở một nơi không phải là nhà mình. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc ngủ có thể mang theo khi có thay đổi múi giờ.

– Nếu bị tiểu đường hoặc bệnh động kinh, nên đeo sẵn thẻ bệnh hoặc ghi vào giấy cách xử trí trong các trường hợp khẩn cấp như hạ đường huyết hoặc lên cơn co giật.

– Không nên uống các chất có chứa rượu cồn; nên uống nhiều nước trái cây và nước lọc để tránh mất nước.

– Giữ đầu thẳng, nhắm mắt và hít thở sâu hoặc sử dụng thuốc chống say tàu xe trước đó nếu thường bị chóng mặt trong các chuyến bay.

– Người khỏe mạnh cũng có thể bị tai biến thuyên tắc tĩnh mạch chân trong những chuyến bay dài. Đi tới đi lui trong máy bay. Uống nhiều nước, co duỗi chân tay trong lúc ngồi.

– Nếu ta bị chứng COPD (bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính), báo cho tiếp viên hàng không mỗi khi có cảm giác ngạt thở để được cho thở oxy.