Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất cho tâm trạng, sức khỏe và thậm chí cười còn giúp bạn hấp dẫn hơn. Dưới đây là 6 lợi ích mà tiếng cười mang lại cho bạn.

1. Giúp cải thiện tâm trạng

Tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và giải phóng căng thẳng giúp làm thư giãn cơ bắp, gân và khớp. Tiếng cười đồng thời cũng giúp làm giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạnh và làm tâm hồn thoải mái căng tràn, từ đó giúp con người sống lâu hơn.

Trên tất cả, cười giúp chúng ta nạp năng lượng để làm việc tập trung và hiệu quả hơn. Vậy nên chẳng có lý do gì để bạn không cười nhiều hơn mỗi ngày.

2. Giúp làm giảm căng thẳng

Các nghiên cứu cho thấy tiếng cười thoải mái giúp cân bằng hệ thần kinh bằng cách làm giảm các kích thích tố căng thẳng như adrenaline, cortisol và epinephrine.

Bên cạnh đó, cười còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng sức sáng tạo và thậm chí còn giúp giảm đau bằng cách giải phóng endorphin.

3. Làm tăng hệ thống miễn dịch

Tiếng cười giúp làm tăng các kháng thể và các tế bào miễn dịch chống lại bệnh tật và nhiễm trùng cho cơ thể. Vì vậy nếu bạn có các triệu chứng như cảm lạnh, hãy thử xem một bộ phim hài và cười thật thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

4. Giúp kết nối với mọi người

Tiếng cười là khoảng cách ngắn nhất giữa hai người – Theo Victor Borge

Chúng ta đều biết rằng tiếng cười mang lại hiệu ứng tốt khi kết nối cộng đồng với nhau. Khi bạn cười thoải mái và bắt đầu một câu chuyện, những gì bạn nhận được sẽ còn tuyệt vời hơn rất nhiều so với một cuộc nói chuyện căng thẳng và nghiêm túc trên mức cần thiết.

5. Hấp dẫn hơn

Những cô gái hạnh phúc, vui vẻ là những cô gái đẹp nhất – Theo Audrey Heppburn.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người hay cười nhận được sự thu hút khác phái nhiều hơn. Nếu bạn có khiếu hài hước và vui vẻ, bạn luôn là người tích cực trong mắt đối phương.

Hơn nữa, cười nhiều cũng giúp kích thích cơ vùng bụng, giúp thon gọn và trẻ trung hơn.

6. Cười nhiều giúp bảo vệ sức khỏe

Nếu bạn gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa như khó tiêu, hãy cười nhiều hơn mỗi ngày vì tiếng cười thực sự tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Lý do là cười giúp sản xuất ra các enzym tiêu hóa, giúp thư giãn vùng bụng, kích thích các cơ dạ dày co giãn. Bên cạnh đó cười còn giúp làm giảm táo bón và giúp mật hoạt động tốt.

Lời khuyên

Có rất nhiều cách để cười nhiều hơn mỗi ngày. Tận hưởng một nụ cười thật ra không khó, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy niềm vui xung quanh, từ vật nuôi, với trẻ nhỏ, chơi thể thao hay karaoke với bạn bè.

Hãy cười nhiều hơn mỗi ngày để tận hưởng một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Theo Lamsao