Tập luyện yoga cười khá đơn giản. Các học viên chỉ thực hiện các động tác đơn giản như vỗ tay, hít thở nhịp nhàng theo sự điều khiển của người hướng dẫn, cũng như thể hiện những hành động như trẻ con đang vui đùa. Ảnh minh họa (Internet)

Nhằm giải tỏa những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống, cười được xem là cách tốt nhất để giúp con người vui vẻ và sảng khoái. Đây còn là liều thuốc hữu hiệu giúp đẩy lùi bệnh tật. Yoga cười, một phương pháp rèn luyện sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ ngày càng được du nhập vào nhiều nước trên thế giới.

Đây là một câu lạc bộ yoga cười ở thành phố Paris, Pháp. Giáo viên hướng dẫn đang dạy các học viên cách tìm được tiếng cười một cách tự nhiên. Tập luyện yoga cười khá đơn giản. Các học viên chỉ thực hiện các động tác đơn giản như vỗ tay, hít thở nhịp nhàng theo sự điều khiển của người hướng dẫn, cũng như thể hiện những hành động như trẻ con đang vui đùa. Từ đó, họ sẽ tự phát ra được những tiếng cười rất to và cười hết mức bằng cách lấy hơi một cách có khoa học.

Theo các nhà nghiên cứu, môn yoga cười thật sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một chuyên gia về thần kinh cho biết: "Khi bạn cười, hơn 400 cơ bắp trên cơ thể của bạn hoạt động. Điều này giúp làm gia tăng việc giải phóng năng lượng trong cơ thể".

Không chỉ thế, cười còn kích thích hoạt động của hệ tim mạch, làm cho tuần hoàn máu tốt hơn, cũng như thúc đẩy các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Yoga cười không chỉ nhằm giúp mọi người quên đi mệt mỏi, lo âu trong đời sống hàng ngày, mà còn là liệu pháp giúp ngăn ngừa các bệnh tự kỷ và trầm cảm, cũng như là một bí quyết để sống lâu hơn.

Quốc Trung