Các nghiên cứu gần đây cho thấy, bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Theo ước tính, có khoảng 17,3 triệu người chết mỗi năm do bệnh tim mạch, mặc dù các yếu tố gây bệnh tim và đột quỵ đã được biết rất rõ. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Ngày tim mạch Thế giới năm nay sẽ được tổ chức vào ngày mai với thông điệp “Một thế giới – Một gia đình – Một trái tim”, nhằm khuyến khích mọi người thay đổi lối sống và thực hiện các biện pháp tự chăm sóc, bảo vệ sức khỏe.

Ảnh minh họa (Internet)

Những yếu tố tiềm tàng gây bệnh tim và đột quỵ bao gồm tăng huyết áp, tăng cholesterol, tăng lượng đường trong máu, hút thuốc, ăn ít trái cây, rau quả, thừa cân, và ít vận động. Tuy nhiên, khoảng 80% số ca tử vong do bệnh tim và đột quỵ có thể phòng ngừa được bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ kể trên.

Để có được trái tim khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến cáo mọi người cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo đó, mỗi người cần ăn đủ 5 loại thực phẩm gồm trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên cám, thịt nạc, cá đồng thời hạn chế muối, đường và chất béo. Ngoài ra, việc rèn luyện cơ thể cũng được xem là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe hệ tim mạch. Tổ chức Y tế Thế giới kêu gọi mọi người nên dành ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.

Việc hút thuốc lá hay hút thuốc lá thụ động cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Theo các nhà khoa học, nguy cơ đau tim và đột quỵ sẽ giảm đáng kể khi một người nào đó ngưng hút thuốc lá. Các nhà khoa học cũng kêu gọi mọi người tăng cường kiểm soát các yếu tố nguy cơ bằng cách thay đổi lối sống. Việc có một lối sống lành mạnh và khoa học không những giúp ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ mà còn giúp hạn chế mắc các bệnh mãn tính khác như ung thư, tiểu đường, bệnh hô hấp…

Theo các chuyên gia, việc sớm xác định các yếu tố nguy cơ bao gồm cao huyết áp, tăng đường huyết và tăng lipid máu sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó mọi người cũng cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ.

Minh Thái