Ảnh minh họa (Internet)

Loãng xương là bệnh lý của toàn bộ hệ xương. Căn bệnh này làm suy yếu sức mạnh của toàn khung xương, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ.

Hiện nay, loãng xương đang được xem là một “bệnh dịch âm thầm” lan rộng khắp thế giới, ngày càng có xu hướng gia tăng và trở thành gánh nặng cho y tế cộng đồng. Xương không còn chắc khỏe sẽ có nhiều lỗ rỗng và dễ gãy hơn. Sau đây là một số biện pháp giúp cho xương của chúng ta luôn chắc khỏe.

Cho đến lúc tiến hành kiểm tra xương khi bước vào tuổi 50, bà Katie Kelly mới biết rằng mình bị loãng xương mặc dù bà vẫn thường xuyên thực hiện những việc làm đúng để giúp xương được chắc khỏe. Bác sĩ sản khoa Sujatha Reddy – làm việc tại Trường Y dược Emory của Mỹ – cho biết, tập thể dục thường xuyên, ăn các loại thức ăn chứa nhiều canxi và vitamin D có thể giúp chúng ta ngăn ngừa được bệnh loãng xương.

Nhưng giống như nhiều phụ nữ khác, bà Katie cũng gặp phải một số yếu tố khác khiến cho xương yếu và dễ gãy hơn như tuổi già, suy giảm hocmon sinh dục, các căn bệnh mãn tính, tiền sử gia đình có người mắc bệnh loãng xương…

Sau khi được chẩn đoán bị loãng xương, bà Katie bắt đầu uống thuốc giúp tăng cường khối lượng xương và sẽ tiến hành kiểm tra xương sau khoảng 2 năm. Trong khi đó, bà vẫn đều đặn tập thể dục từ 3 – 4 ngày mỗi tuần cũng như tiếp tục bổ sung canxi và vitamin D. Đây cũng là lời khuyên hữu ích giúp phụ nữ ở mỗi lứa tuổi duy trì bộ xương chắc khỏe của mình.

Thu Thủy