Mới đây, tạp chí AskMen (Mỹ) vừa giới thiệu 4 lợi thế của nước.

1. Cần thiết cho chức năng thần kinh

 Mô não con người là một bộ phận cực kỳ quan trọng và chứa nhiều nước nhất, bởi vậy, khi không cung cấp đủ lượng nước cần thiết thì các chức năng của não bị ảnh hưởng nghiêm trọng, trước tiên là làm suy giảm trí nhớ tạm thời, giảm sự tập trung và xảy ra nhiều biến cố bất lợi đối với hệ thần kinh. Mặt khác, nước còn giúp não thực hiện rất nhiều chức năng quan trọng khác, chẳng hạn làm loãng các nguồn dịch vận chuyển protein cũng như các dưỡng chất khác đến cho các bộ phận trong não. Hơn thế, nước còn giúp não “tẩy rửa” các gốc tự do – là thủ phạm gây phá huỷ cấu trúc tế bào và làm suy giảm chức năng vốn có của não.

2. Giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh nan y

Theo nhiều nghiên cứu, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ ngăn ngừa các bệnh nan y như thấp khớp, ung thư, tim mạch. Đơn cử, trong trường hợp bệnh thấp khớp, nếu uống đủ nước, các lớp sụn ở đầu gối sẽ hoạt động tốt hơn, giúp cho việc bôi trơn các khớp gối được dễ dàng và hạn chế  đau. Ngoài ra, nước còn giúp cho các bộ phận của cơ thể khử độc, rửa sạch các độc tố tồn đọng trong cơ thể, nhất là trong hệ thống tiêu hoá, kết tràng, bàng quang… là những nơi dễ phát sinh ra căn bệnh ung thư nguy hiểm.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, nước còn có tác dụng tích cực giúp cơ thể “rửa sạch” lượng nước muối dư thừa – là thủ phạm làm tăng bệnh cao huyết áp, tiền thân của bệnh tim mạch và đột quị.

3. Làm giảm cân

Khi đói, chỉ cần uống một cốc nước. Do không chứa calo và mỡ nên có thể hạn chế việc thèm ăn, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nghiên cứu khoa học cho thấy, sau khi uống 2 cốc nước lọc ấm sẽ có tác dụng kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể trong vòng 15 đến 30 phút, theo đó làm tăng mức tiêu thụ calo lên thêm 30%, từ đó có tác dụng giảm cân.

4. Hạn chế mắc bệnh răng lợi

Một trong số những tiêu chí quan trọng giúp cho hàm răng trắng, hơi thở thơm tho và hạn chế mắc bệnh về răng lợi là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước có tác dụng làm tăng dịch lưu thông trong miệng, sinh ra nhiều nước bọt, hạn chế vi khuẩn làm tổ ở răng lợi, từ đó  tránh viêm nhiễm.

Lưu ý, mặc dù nước rất quan trọng đối với sức khoẻ nhưng không nên uống quá nhiều mà chỉ cần cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần, nếu uống quá nhiều có thể gây  thừa dịch. Ở những người trưởng thành, mỗi ngày nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước (bao gồm cả nước sinh tố, nước rau…). Vào những ngày nắng nóng, cơ thể mất nước do ra mồ hôi  cần uống nhiều hơn. Nếu uống quá nhiếu nước cơ thể sẽ đào thải ra ngoài và một khi quá thừa sẽ làm cho lượng natri (muối) trong cơ thể mất cân bằng, khiến cho hệ tiêu hoá hoạt động khó khăn. 

Theo Báo Phụ nữ Việt Nam