Những thay đổi về chế độ ăn và lối sống có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol. Bệnh viện Cleveland, Mỹ đưa ra một số lời khuyên sau.

Ảnh minh họa

– Hạn chế chất béo động vật trong chế độ ăn, bao gồm thịt chế biến sẵn, thịt mỡ và các sản phẩm sữa nguyên kem.

– Ăn các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, như hoa quả, rau củ, lúa mạch, hạt lanh và yến mạch.

– Ăn ít nhất 1 bữa không có thịt mỗi tuần. Thay thế thịt bằng các loại hạt, đậu hoặc đậu phụ.

– Giảm số cân thừa.

Nguồn: Health / An ninh Thủ đô