Đổ mồ hôi là một hoạt động bình thường của hệ bài tiết, không chỉ có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ mà còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Thông thường, các tuyến mồ hôi trên trán, nách, lòng bàn tay và lòng bàn chân làm việc tích cực hơn so với các tuyến mồ hôi ở các khu vực khác.

Trong trường hợp các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều có thể gây khó chịu và tạo mùi cơ thể. Ngoài ảnh hưởng của nội tiết tố, tình trạng bài tiết mồ hôi quá mức còn có sự góp phần của quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể.

Theo các chuyên gia, có nhiều cách hiệu quả để chữa “bệnh” đổ mồ hôi quá mức, một trong số đó là bằng thực phẩm. Dưới đây là các loại thực phẩm không chỉ có tác dụng tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất mà còn giúp cơ thể giảm tiết mồ hôi:

Sữa chua

Sữa chua không chỉ là món khoái khẩu của nhiều người vào mùa hè, loại thực phẩm này còn là nguồn giàu canxi, có chức năng giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, nhờ thế có thể giúp giảm tiết mồ hôi.

Dầu ô liu

Khi hệ tiêu hóa phải hoạt động quá mức, có thể khiến cơ thể tăng tiết mồ hôi. Bạn có thể bổ sung dầu ô liu vào các món ăn hàng ngày vì loại thực phẩm này có chứa các thành phần được chứng minh rất hữu ích đối với hệ tiêu hóa.

Lúa mì

Vitamin B phức hợp được biết rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng như giảm tiết mồ hôi. Bạn có thể dùng các loại thực phẩm như lúa mì, cá, trứng, các loại hạt, thịt và rau xanh.

Yến mạch

Yến mạch là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn so với các loại thực phẩm khác, nhờ thế có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng tiết mồ hôi.

Trà bạc hà và trà sâm

Hai loại thức uống này có tác dụng giúp làm mát cơ thể, điều chỉnh quá trình bài tiết của các tuyến mồ hôi cũng như làm dịu hệ thần kinh.

Cà chua

Tương tự như trà bạc hà, nước ép cà chua tươi có chứa các thành phần như vitamin, kali, magiê, rất hiệu quả trong việc tăng cường trao đổi chất và hạn chế quá trình bài tiết mồ hôi của cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu là nguồn giàu chất xơ và nước không chỉ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể tránh bị mất nước. Ngoài ra, dưa hấu còn là nguồn dồi dào vitamin B, có tác dụng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nguồn: Nguyễn Niệm ( Medicmagic / PNO )