Ngủ trưa dưới 30 phút giúp tăng năng suất làm việc

Các nhà nghiên cứu tin rằng giấc ngủ ngắn như ngủ trưa giúp mọi người sáng tạo, tập trung và hạnh phúc hơn, theo Mirror.

Ảnh: Shutterstock

 

Nghiên cứu trên do Đại học Hertfordshire (Anh) thực hiện với hơn 1.000 người tham gia cho thấy giấc ngủ ngắn giúp nâng cao ý thức về hạnh phúc của những người tham gia. Càng ngạc nhiên hơn khi những người tham gia còn thể hiện trạng thái hài lòng nhờ có giấc ngủ ngắn.

Giáo sư tâm lý học Richard Wiseman tại Đại học Hertfordshire, cho biết: "Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng ngủ trưa dưới 30 phút giúp ta tập trung hơn, năng suất và sáng tạo hơn. Những phát hiện mới này cho thấy nó còn giúp chúng ta trở nên hạnh phúc hơn”.
Theo giáo sư Wiseman, nhiều công ty thành công cao, như Ben & Jerry và Google, đã dành một không gian riêng cho nhân viên nghỉ ngơi.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi NASA liên quan đến các phi công quân sự buồn ngủ phát hiện ra rằng giấc ngủ 26 phút giúp phi công tăng 54% sự tỉnh táo.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu, ngủ trưa thường xuyên kéo dài một giờ liên quan đến tăng 82% nguy cơ bệnh tim.
Nguồn: Ngọc Lam ( TNO )
Từ khóa:

Các bài viết liên quan:

digg delicious stumbleupon technorati Google live facebook Sphinn Mixx newsvine reddit yahoomyweb