Từ lâu, việc ngâm mình trong nước lạnh đã được xem như liệu pháp làm giảm bớt những cơn đau cơ. Sau những bài tập, các vận động viên thường ngâm mình trong nước lạnh với hy vọng giảm bớt sự viêm nhiễm, những tổn thương ở cơ và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Tuy nhiên. việc ngâm mình trong nước lạnh làm giảm sự hoạt động của những tế bào và 1 số protein quan trọng, đôi khi làm ngừng trệ các hoạt động của chúng trong cơ, không thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ.