Nên chọn những trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Đây là những nhân tố chính yếu giúp giảm lượng cholesterol xấu và kiểm soát chúng.

Cam, chanh: Có chứa pectin, một loại chất xơ giúp đào thải cholesterol xấu. Những loại trái cây này làm vững chắc các mao mạch.

Táo: Giúp cơ thể lọc cholesterol khỏi mạch máu.

Nho: Giúp giảm cholesterol hiệu quả và sửa chữa thành mao mạch tổn thương.

Các loại dâu: Dâu giúp giảm cholesterol có hại. Loại dâu tốt nhất để giảm cholesterol là dâu xanh. Dâu tây, dâu tằm và quả mâm xôi cũng có thể giúp giảm cholesterol.

Bưởi: Chọn bưởi đỏ để hạ cholesterol. Loại trái cây này kiểm soát tốt cholesterol. Bưởi giúp điều trị mỡ trong máu, nhờ đó giảm lượng cholesterol có hại.

Theo Hữu Viễn (Health me up / PNO )