Vận động thể chất dù ít hay nhiều, với cường độ cao hay thấp, đều giúp củng cố sức khỏe và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bệnh tật. Điều này một lần nữa được giới khoa học chứng minh qua 1 nghiên cứu được công bố vào hôm qua, trong đó khẳng định, chỉ cần đi bộ 1 hoặc 2 lần mỗi tuần trong khoảng thời gian từ 10 phút đến 1 tiếng đồng hồ là có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thư.