10 cách giảm căng thẳng nhanh

10 cách giảm căng thẳng nhanh

Cuộc sống bận rộn, áp lực công việc, học tập, cân bằng những mối quan hệ… có thể làm bạn “quá tải” và căng thẳng. Hãy tham khảo 10 cách dưới dây, bạn sẽ trút được những mệt mỏi, ưu phiền.

Những loại thuốc thông dụng có thể tàn phá sức khỏe của bạn

Những loại thuốc thông dụng có thể tàn phá sức khỏe của bạn

Một số loại thuốc thông dụng có thể làm suy giảm chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể, khiến sức khỏe của bạn ngày càng giảm sút và cơ thể trở nên kháng thuốc.

Vitamin C, chớ dùng tùy tiện

Vitamin C, chớ dùng tùy tiện

Hiện nay nhiều người vẫn vô tư dùng vitamin C, coi nó như một thứ “làm mát” cơ thể, tăng sức đề kháng mỗi khi thấy “nóng trong người”, mụn nhọt, lở loét, sức đề kháng yếu… Song đã từ lâu vitamin C được coi là dược phẩm chứ không phải là thực phẩm, vì vậy, không thể dùng tùy tiện.

Nước ngọt có gas đẩy nhanh lão hóa

Nước ngọt có gas đẩy nhanh lão hóa

Các nhà khoa học đã đo telomere trong tế bào bạch cầu của hơn 5.300 người trong độ tuổi 20-65 không có tiền sử về tim mạch và tiểu đường. Kết quả cho thấy cứ uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa 4,6 năm. Uống khoảng 250 ml mỗi ngày thì sẽ già sớm 1,9 năm.

Tăng tuổi thọ cho mắt

Tăng tuổi thọ cho mắt

Để đôi mắt sáng đến phút cuối của cuộc đời, cần biết cách “sử dụng” mắt. Khi dùng máy vi tính, cần cho mắt nghỉ sau mỗi 45 phút hoặc một tiếng làm việc hoặc vui chơi, đọc tin tức. Khi nghỉ ngơi, cần đứng lên đi tới đi lui, hướng mắt vào nơi có cây xanh, nên nhìn xa để thay đổi tầm nhìn, giúp mắt đỡ mỏi mệt.

10 thủ phạm kỳ lạ làm suy giảm hệ miễn dịch

10 thủ phạm kỳ lạ làm suy giảm hệ miễn dịch

Bạn rửa tay sạch sẽ, tránh tiếp xúc với người bệnh nhưng vẫn bị ốm. Có rất nhiều kẻ thù giấu mặt có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn trong khi mùa lạnh và cúm đang đến. Hãy điểm mặt 10 thủ phạm ít ai ngờ tới sau đây và tìm cách đánh bại chúng.

Suy thận mạn ở trẻ và những điều cha mẹ cần biết

Suy thận mạn ở trẻ và những điều cha mẹ cần biết

Suy thận mãn là bệnh tiến triển từ từ, kéo dài âm ỉ. Đa phần cha mẹ đưa trẻ vào viện ở giai đoạn muộn. Thông thường khi thấy trẻ có biểu hiện chậm lớn, còi so với lứa tuổi, thiếu máu cha mẹ mới đưa con đi khám. Trẻ lúc này thiểu vô niệu có thể bị phù, nặng hơn là cao huyết áp, hôn mê, co giật… khi nồng độ ure creatinin trong máu tăng cao.

Có thể trẻ lâu nếu biết cách

Có thể trẻ lâu nếu biết cách

Những tổn thương về tinh thần, như sự căng thẳng, có thể sản sinh ra axít nghiêm trọng hơn so với những tổn thương về thể chất và cả 2 đều đẩy nhanh quá trình lão hóa.

5 môn thể dục tốt cho tim mạch

5 môn thể dục tốt cho tim mạch

Bơi lội, đi xe đạp giúp duy trì sự ổn định của huyết áp và nhịp tim; chạy làm giảm lượng chất béo quanh tim và mạch máu.

Những thay đổi nhỏ giúp bạn sống hạnh phúc hơn

Những thay đổi nhỏ giúp bạn sống hạnh phúc hơn

Ở những giai đoạn bế tắc trong cuộc sống, mọi người thường nhìn lại chặng đường đã qua với tâm lý tự ti “mình đã sai lầm?”, “mình thiếu ý tưởng”, “kém may mắn”…Trong khi đó những người vượt qua thất bại lại cho rằng để nâng cao chất lượng cuộc sống không nhất thiết cứ phải trông vào những dự định lớn lao.

Sai lầm thường gặp khi ăn sáng

Sai lầm thường gặp khi ăn sáng

Ăn quá nhiều vào bữa sáng làm cơ thể buồn ngủ và lười hoạt động. Ăn thức ăn với nước trái cây hoặc nước sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa.

Để luôn sống và làm việc hạnh phúc

Để luôn sống và làm việc hạnh phúc

Paul Dolan, giáo sư đại học tại London, tác giả cuốn sách Thiết kế hạnh phúc (Hapiness by design) đã có những lời khuyên như sau để bạn luôn cảm thấy mỗi ngày làm việc là một ngày hạnh phúc:

Cảnh giác khi mắt bị mờ

Cảnh giác khi mắt bị mờ

Có nhiều nguyên nhân khiến mắt bạn bị mờ, trong đó có những lý do đáng lo ngại có thể dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn, như tiểu đường.

Những kiểu mẹ nuôi con quá bằng hại con

Những kiểu mẹ nuôi con quá bằng hại con

Thay vì cấm đoán, cha mẹ hãy tìm hiểu con, cởi mở nhưng trong giới hạn cho phép. Cha mẹ hãy cố gắng làm bạn của con, để có thể hiểu được suy nghĩ và mong muốn của chúng. Bố mẹ hãy cứ làm bổn phận của mình, hãy cứ yêu thương và quan tâm đến con nhưng tuyệt đối đừng cố gắng ép suy nghĩ của mình lên con trẻ.

7 thói quen ngớ ngẩn khiến bạn già trước tuổi

7 thói quen ngớ ngẩn khiến bạn già trước tuổi

Uống nước bằng ống hút, nằm nghiêng một bên khi ngủ, dụi mắt, căng thẳng triền miên … là những hành động khiến da lão hóa nhanh đến bất ngờ.

7 thói quen không ngờ khiến bạn chết sớm

7 thói quen không ngờ khiến bạn chết sớm

Làm việc quá tải, uống cà phê, ngồi nhiều, đi giày cao gót, uống nhiều thuốc ngủ… là những thói quen thường ngày dễ khiến bạn đoản thọ.



Tin đã đưa

Các tin đã đưa ngày: 
 
 
 
 
 
 
Liên kết