Ăn nhiều rau xanh đem lại lợi ích ngừa xơ cứng động mạch, kiểm soát cân nặng, nhưng chỉ ăn rau mà kiêng thịt thì cũng không tốt cho sức khỏe. Cơ thể mỗi ngày cần thiết phải dung nạp một lượng cholesterol từ thịt, một lượng hợp lý cholesterol sẽ có lợi cho ngừa ung thư.

Vào những ngày nắng nóng cao điểm, nếu không có điều hòa nhiệt độ thì càng ngồi quạt ta càng cảm thấy bức bối. Mặc dù vậy, vẫn có một số cách đơn giản dưới đây giúp bạn hạ nhiệt cho cơ thể:

Một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm cần thiết cho bữa sáng của bạn.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi vấn đề buồn ngủ ban ngày thường bắt nguồn từ giấc ngủ ban đêm. Có thể do bạn ngủ không đủ giấc, giấc ngủ bị gián đoạn, hoặc bị mất ngủ một vài đêm. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để tránh buồn ngủ vào ban ngày.

Thịt thường được tẩm ướp thêm hóa chất bảo quản như nitrat, nitrit… để cất trữ được lâu ngày. Khi chế biến thịt, dù nấu ở nhiệt độ cao nhưng những chất này vẫn không bị phân huỷ. Đến khi chúng ta ăn thì các chất này kết hợp cùng axít amin trong ruột tạo thành nitrosamin độc hại có thể hình thành những khối u trong người.

Nhiều trẻ em khi đến trường thường hay nhịn tiểu vì e ngại, không dám xin phép cô giáo, vì “nhà vệ sinh ở trường không giống ở nhà”. Không ít người lớn cũng có tâm lý “hãy đợi đấy”, làm xong công việc rồi “giải phóng luôn một thể”. BS Ngô Thanh Mai, Bệnh viện Pháp-Việt khuyến cáo, thói quen nhịn tiểu kéo dài sẽ gây nên một số căn bệnh như nhiễm trùng tiểu, sỏi niệu.

Do nhiều chất đường (saccharose và glucose), vitamin… nên thơm là loại trái ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu, tẩy độc. Thơm được đánh giá cao hơn chuối về chất lượng: mùi thơm đặc sắc, màu sắc trái hấp dẫn, nhiều đường, đồng thời độ chua cũng cao, lại nhiều nước, hợp khẩu vị, có thể ăn kèm thức ăn như một loại rau.

Nếu ăn các loại đặc sản thịt ếch, nhái, chim, rắn nhiễm ấu trùng sán nhái không được nấu chín kỹ, bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm thì rất dễ có nguy cơ mắc phải bệnh sán nhái.

Một số loại rau nhìn có vẻ ngon lành nhưng thật ra chúng còn sót lại nhiều hóa chất. Tham khảo những lời khuyên dưới đây để tinh ý khi lựa chọn thực phẩm nhé!

Có những hành vi xấu khi lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ trở thành thói quen và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lực học tập của bé sau này. Vì thế, nếu được, hãy ngăn chặn ngay từ đầu…

Theo Đông y, thực phẩm màu đen giúp tăng cường chức năng thận, giàu chất chống oxy hóa nên giúp tóc đen khỏe và giữ dáng tươi trẻ, rất tốt cho phụ nữ. Hãy thêm nhiều thực phẩm màu đen vào thực đơn hàng ngày như đậu đen, mè đen, gạo nếp cẩm, nấm hương, mộc nhĩ, gà ác, hải sâm, nho đen, dâu tằm, táo tàu… để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo đông y, rau càng cua vị đắng, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, khu phong, hoạt huyết, tan máu ứ; thường dùng để chữa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, viêm ruột thừa, viêm gan truyền nhiễm, viêm dạ dày – ruột, tiêu hóa kém, đau nhức xương khớp, sốt rét.

Sụt cân không rõ lý do, đầy hơi, nuốt khó hay biến đổi tuyến vú… là những triệu chứng cần được quan tâm bởi đây có thể là biểu hiện ban đầu của bệnh ung thư.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy stress trong công việc làm tăng nguy cơ bệnh tim, tuy nhiên thực hiện lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ này.

Chè xanh có nhiều công dụng tuyệt vời như có tác dụng phòng chống ung thư, giảm cân, kéo dài tuổi thọ, chữa bệnh trứng cá và eczema, làm đẹp, cải thiện trí nhớ… Thậm chí, chè xanh còn có thể trị được bệnh hen suyễn, thứ bệnh khó có thuốc nào chữa khỏi.

Cá rất có lợi cho sức khỏe con người, tuy nhiên, cá không phải là thích hợp cho tất cả mọi người. Trong cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như các loại vtamin B, vitamin D và một số các khoáng chất canxi, phốt pho, sắt ….